Medizinisches Cardiotraining
Unter Cardio / Ausdauertraining fallen alle Sportarten, die Ihre Atem- und Herzfrequenz erhöhen. Sie können entweder nur Ihre Beine oder Arme oder beides einsetzen.
Durch Cardiotraining erhöht sich das Atemminutenvolumen der Lunge, die Lunge arbeitet effektiver. Sie können tiefer einatmen und Ihren Körper so besser mit Sauerstoff versorgen.
Das Cardio / Ausdauertraining wirkt sich positiv auf verschiedene Körperfunktionen aus:
- Herz und Gefäße
- Muskulatur
- Lunge
- Gehirn
- Blut
- Immunsystem
- Psyche