Yoga und Pilates
Im Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung und Atmung, um Wahrnehmen und Entspannen, aber ebenso auch um Anspannen und Motivation.
Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Das Training schließt Dehn-, Kräftigungs- und Balanceübungen mit Integration der Atmung ein.
Ziele bei Yoga und Pilates:
- Stress reduzieren
- Innere Ruhe finden
- Spannungen lösen
- Kräftigung der Muskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung